Stressbewältigung durch Anwesenheit. Mit Yoga und MBSR

ETAGE 1

Yoga & Co. 

 ETAGE 1 – Programm

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Wir üben in kleinen Gruppen in persönlicher und freundlicher Atmosphäre.

Mittwochs 18.30 bis 19.45 Uhr
Donnerstags 18.30 bis 19.45 Uhr

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MBSR – Achtsamkeitstraining

Mit dem Auf und Ab des Lebens besser zurecht kommen.

Wieder Freude, Großzügigkeit, Mitgefühl und Gelassenheit entstehen lassen

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MBSR – Auffrischung

möchtest du bestimmte Aspekte vertiefen? Dich einem Thema (z.B.Stress, Gefühlen, Kommunikation ) achtsam nähern ?

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende, die einen MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen Programm teilgenommen haben und den Wunsch verspüren, ihre Übungspraxis aufzufrischen 

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Meditativer Tanz
Dabei handelt es sich um einfache, ruhige und beschwingte Tänze, die durch Form und die Wirkung der Musik. Die Teilnehmer in Ihre eigene Mitte kommen lassen. Das Wiederholen der Tanzform und die Einfachheit der Choreographie macht die Essenz deutlich

Neue Termine ab November

Eine Auszeit vom Alltag.

Zu den angeleiteten Achtsamkeitsübungen, die wir an diesem Tag praktizieren, gehören u.a. der Bodyscan, achtsame Körperübungen, Atemmeditation, Gehmeditation, achtsames Essen

08.10.   Uhrzeit 10.00-15.30

ETAGE 1  

„Loslassen,das lernt man hier“