Achtsamkeitstraining und Körperarbeit
Header Image-1

Gelassenheit und Stabilität.

Denn wenn du atemlos durch den Tag geeilt bist, möchtest du Entspannung und nicht wieder Leistungsdruck, oder?

Bei mir kommst du runter, kannst mal richtig durchatmen. Mit einfachen, achtsamen Yogaübungen aus verschiedenen Traditionen, die dir beides schenken: Entspannung und Kraft.

Wenn der Alltag uns bis zum Zerreißen fordert, wenn wir uns immer häufiger erschöpft fühlen, dann ist unser System aus dem Gleichgewicht geraten. Das äußert sich etwa in Verspannungen in Rücken und Nacken, in träger Verdauung oder unruhigem Schlaf.

Bei mir darfst du loslassen, dich spüren, Weite erfahren. Du gönnst dir selbst endlich mehr Aufmerksamkeit, erkennst eingefahrene Bewegungsabläufe und löst dich nach und nach daraus. Du gleichst körperliche Anspannungen aus, befreist dich aus deinem Gedankenkarussell.

Yoga ist ein wunderbarer Weg, um die Rastlosigkeit des Geistes in ruhige Bahnen zu lenken. Du spürst, was es bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Dich durchströmt ein zunehmendes Gefühl des Wohlergehens, der Sicherheit, des Friedens. Und mit der Zeit erlebst du, was die Essenz des Yoga ist: die Achtsamkeit.
In meinen Kursen geht es also nicht darum, dich abzuarbeiten, um einen schönen Körper zu bekommen. Das geschieht mit der Zeit ganz nebenbei.

Ob du dich nun für Vinyasa Yoga, LuJong, Yoga für Späteinsteigende oder Postnatal-Yoga entscheidest – du erfährst Übungen, die bedachtsam und doch kraftvoll ausgeführt werden und auch mal fordernd sind. Damit du dem Leben und seinen Herausforderungen zuversichtlich begegnen kannst.
Was du dafür brauchst? Vertrauen und Zeit.
Was du dafür bekommst?

Ruhe, Kraft und Lebensfreude.

Meine Kurse finden in einem kleinen, freundlichen Raum statt. Damit ich allen meine Aufmerksamkeit schenken kann, üben wir mit höchstens 7 Teilnehmerinnen. Zusätzlich zum Yoga biete ich MBSR und Kochkurse an.

Aktuelles

achtsames Yoga

Kleine Gruppen und persönlich regelmässiger Kurs

Montag:18.30-19.45

Mittwoch:18.30-19.45

Donnerstag:18.00-19.15 Uhr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

human-brain

Achtsamkeitstraining

ein 8 wöchiges Trainingsprogramm

Montag:14.10. bis 02.12.2024

Uhrzeit: 10.00-12.30 Uhr

Workshops

Bewegung,Ernährung,Entspannung

Regelmäßig finden Workshops mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten in und um Hamburg statt