Körperbewegungen für Achtsamkeit Meditation und ein ruhiges Nervensystem.
in unserer modernen, oft hektischen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um Ruhe und Gelassenheit zu finden.Achtsamkeit und Meditation sind bewährte Techniken, die helfen können, den Geist zu beruhigen und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen .Doch bevor wir in die Stille der Meditation eintauchen, können gezielte Körperbewegungen nicht nur den Körper auflockern, sondern auch den Geist auf die Meditation vorbereiten.
Körperbewegungen spielen eine zentrale Rolle in der Praxis der Achtsamkeit.Sie ermöglichen es uns, im Hier und Jetzt anzukommen und unsere Gedanken sowie Emotionen besser wahrzunehmen.Der Prozess des Ein-und Ausatmens, kombiniert mit Bewussten Bewegungen, fördert die Entspannungen hilft dabei ,Spannungen abzubauen.
YOGA ist eine der bekanntesten Stilrichtungen, die Körperbewegungen mit Achtsamkeit verbinden.Ich biete Atem-und Bewegungsübungen aus verschiedenen Traditionen an.
Die Übungen sind eigentlich nur die Vorbereitung für das ganz große Yoga: DAS SITZEN IN STILLE
Mein Yoga-Kurs ist nicht an einen bestimmten Stil oder starre Lehre gebunden. Das Training findet in der Kleingruppe statt
Aktuelles
Körperbasierte Stressregulation aus dem Yoga.
Wir nutzen ausgewählte, Elemente aus dem traditionellen yoga, um die eigene „Stress-Bremse“ (den Vagusnerv) zu aktivieren
Lu Jong Tibetisches Heilyoga
sanfte Bewegungen im Sitzen und Stehend die dein Nervensystem beruhigen-ganz ohne Kraftaufwand
Schreibe mir eine Mail wenn du dabei sein möchtest. Der Kurs findet präsent vor Ort in Hamburg Schnelsen statt. Parkplätze sind vorhanden Der Bus 5, 191 halten fast direkt vor der Tü
Meditation
jeweils Montags u.Mittwochs
Hamburg-Schnelsen
Bei Interesse :0172 725 3846 oder über Kontaktformular