Stressbewältigung durch Anwesenheit. Mit Yoga und MBSR

 

Etage 1 – ein Bewegungsraum für Yoga und mehr

Yoga & Co. mal anders

Herrlich entspannen inmitten von schönen Dingen

Du genießt wunderbare Übungen, die Dich aus dem Alltag holen: einatmen – ausatmen – entspannen … Außerdem: Ausgiebig in hübschen Sachen stöbern, shoppen, mit den anderen plaudern, den Blick vom Balkon in den Garten genießen. Hach!

Doch zunächst das Etage-1-Programm:

Entspannung kann so locker sein

Wir üben in kleinen Gruppen in persönlicher und freundlicher Atmosphäre.

Mittwoch: 18.30 bis 19.45 Uhr

Donnerstag:10.00 bis 11.00 Uhr

Donnerstags 18.30 bis 19.45 Uhr

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MBSR – Achtsamkeitstraining

Mit dem Auf und Ab des Lebens besser zurecht kommen.

Wieder Freude, Großzügigkeit, Mitgefühl und Gelassenheit entstehen lassen

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MBSR – Auffrischung

möchtest du bestimmte Aspekte vertiefen? Dich einem Thema (z.B.Stress, Gefühlen, Kommunikation ) achtsam nähern ?

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende, die einen MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen Programm teilgenommen haben und den Wunsch verspüren, ihre Übungspraxis aufzufrischen 

 

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Meditativer Tanz
Dabei handelt es sich um einfache, ruhige und beschwingte Tänze, die durch Form und die Wirkung der Musik. Die Teilnehmer in Ihre eigene Mitte kommen lassen. Das Wiederholen der Tanzform und die Einfachheit der Choreographie macht die Essenz deutlich

Neue Termine ab November

 


Eine Auszeit vom Alltag.

Zu den angeleiteten Achtsamkeitsübungen, die wir an diesem Tag praktizieren, gehören u.a. der Bodyscan, achtsame Körperübungen, Atemmeditation, Gehmeditation, achtsames Essen

08.10.   Uhrzeit 10.00-15.30

Vorträge findest du unter Veranstaltungen

 

              

ETAGE 1