Stressbewältigung durch Anwesenheit. Mit Yoga und MBSR
ETAGE 1
Yoga & Co.
ETAGE 1 – Programm:
Lu Jong – tibetisches Heilyoga
8.5. bis 27.6. – 18 bis 19.15 Uhr
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Mo Yoga – achtsames Yoga in kleinen Gruppen
ein mix aus Vinyasa Flow. Die dynamischen und trotzdem achtsamen Bewegungsabläufe fördern die Beweglichkeit. In statischen Haltungen wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Atemübungen bringen die Lebensenergie zum fließen.
Die Yogastunde beinhaltet eine Tiefenentspannung und Meditation
Mittwochs 18.30 bis 19.45 Uhr
Donnerstags 18.30 bis 19.45 Uhr
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MBSR – Achtsamkeitstraining
Mit dem Auf und Ab des Lebens besser zurecht kommen.
Wieder Freude, Großzügigkeit, Mitgefühl und Gelassenheit entstehen lassen
8 Abende: 05.10. bis 23.11.
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MBSR – Auffrischung
möchtest du bestimmte Aspekte vertiefen? Dich einem Thema (z.B.Stress, Gefühlen, Kommunikation ) achtsam nähern ?
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende, die einen MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen Programm teilgenommen haben und den Wunsch verspüren, ihre Übungspraxis aufzufrischen
1 x im Monat ab 5.8. – 18 bis 19.30 Uhr
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Meditativer Tanz
Dabei handelt es sich um einfache, ruhige und beschwingte Tänze, die durch Form und die Wirkung der Musik. Die Teilnehmer in Ihre eigene Mitte kommen lassen. Das Wiederholen der Tanzform und die Einfachheit der Choreographie macht die Essenz deutlich
04.7.22 Uhrzeit 19.00
08.7. Uhrzeit 18.30 Uhr
Eine Auszeit vom Alltag.
Zu den angeleiteten Achtsamkeitsübungen, die wir an diesem Tag praktizieren, gehören u.a. der Bodyscan, achtsame Körperübungen, Atemmeditation, Gehmeditation, achtsames Essen
08.10. Uhrzeit 10.00-15.30
ETAGE 1
