Gelassen und Sicher im Stress mit Achtsamkeit
Vinyasa Yoga im Wechsel mit Lu Jong
Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr Vinyasa Yoga / Lu Jong
Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr Lu Jong
Donnerstag 18.30 – 19.45 Uhr Vinyasa Yoga / Lu Jong
Beim Vinyasa Yoga werden verschiedene Positionen aneinander gereiht, so dass ein Flow entsteht.
Durch die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung
kann der Geist zur Ruhe u.Klarheit finden und der Körper
zu mehr Lebendigkeit u.Kraft
Lu Jong Yoga ist Meditation in Bewegung
bringt mit einfachen Mitteln Geist und Körper ins Gleichgewicht. Jeder kann diese uralten fließenden Bewegungen aus dem Himalaya ausüben egal wie beweglich oder unbeweglich der Körper ist. Die Übungen sind ruhig, tief und kraftvoll
Yoga auf dem Stuhl
Yoga kann in jedem Alter ausgeführt werden!
Die Balance und Koordinationsfähigkeit erhalten, die Wirbelsäule aufrichten und das Lungenvolumen wieder erweitern. Die Übungen sind eine Kombination körperlicher Bewegungen mit Atem- und Entspannungsübungen. Die Meditation am Schluss schult die Konzentration das eine gesteigerte Gehirnaktivität bewirken kann.
Yoga für Mamas
Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du zum Postnatal Yoga kommen. Du lernst hier Bauch- und Beinmuskulatur aufzubauen, den Beckenboden gezielt zu kräftigen. Atem- und Entspannungsübungen schenken dir die nötige Energie und Gelassenheit für deinen Alltag
Bitte berate Dich vor der Anmeldung mit Deinem Arzt, ob Du Yoga üben darfst.
