Achtsamkeitstraining und Körperarbeit
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Die Yoga Übungen bieten die Möglichkeit,Achtsamkeit auf körperlicher Ebene zu erfahren.Yoga bedeutet nicht, sich zu einer Brezel zu verdrehen oder Kopfstand zu machen, sondern es bedeutet, zu erforschen, wozu wir körperlich und geistig fähig sind, und unseren Horizont zu erweitern
Beim Vinyasa Yoga werden verschiedene Positionen aneinander gereiht, so dass ein Flow entsteht. Trotzdem sind die Durchführung der Übungen eher sanft und ruhig. Stress, innere Unruhe werden abgebaut es steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung, die Körperwahrnehmung wächst und das Immunsystem wird gestärkt
Immer wieder kommen wir im Yoga an den Punkt an dem wir mit uns und unserer Umwelt auseinandersetzen müssen
Es ist großartig wie Yoga mit Achtsamkeit, bewusstes Handeln Mut und Ruhe lehrt
Lu Jong Yoga bringt mit einfachen Mitteln Geist und Körper ins Gleichgewicht. Jeder kann diese uralten fließenden Bewegungen aus dem Himalaya ausüben egal wie beweglich oder unbeweglich der Körper ist. Die Übungen sind ruhig, tief und kraftvoll.
Fließende Bewegungsabläufe fördern die Beweglichkeit, in statischen Haltungen wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Atemübungen bringen die Lebensenergie zum Fließen.Die einzelnen Positionen ermöglichen ein Wechselspiel aus Kraft und Dehnung sowie Anspannung und Entspannung.Dies gibt uns Kraft und gleichzeitig körperliche und geistige Ruhe
Neben Yoga ist die Meditation ein fester Bestandteil meines Unterrichts
Montag 18.30-19.45 Uhr achtsames Yoga
Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr Vinyasa Yoga
1x im Monat Tibetisches Heilyoga -Datum wird vorher bekannt gegeben
Donnerstag 18.00 –19.15Uhr Vinyasa Yoga
Yoga kann in jedem Alter ausgeführt werden!
Die Balance und Koordinationsfähigkeit erhalten, die Wirbelsäule aufrichten und das Lungenvolumen wieder erweitern. Die Übungen sind eine Kombination körperlicher Bewegungen mit Atem- und Entspannungsübungen. Die Meditation am Schluss schult die Konzentration das eine gesteigerte Gehirnaktivität bewirken kann.
Möchtest du Lu Jong Yoga in einer Privatstunde kennenlernen oder die Übungen für dich wieder auffrischen, dann sende mir eine Nachricht.
Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du zum Postnatal Yoga kommen.
Bitte berate Dich vor der Anmeldung mit Deinem Arzt, ob Du Yoga üben darfst!