Yoga-Kurse

Vinyasa Yoga im Wechsel mit Lu Jong

Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr Vinyasa Yoga / Lu Jong

Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr Lu Jong

Donnerstag 18.30 – 19.45 Uhr Vinyasa Yoga / Lu Jong anmelden

Beim Vinyasa Yoga werden verschiedene Positionen aneinander gereiht, so dass ein Flow entsteht. Atemübungen und Meditationen sind fester Bestandteil. Ebenfalls wird auf die Atmung (Ujjayi) und Energieverschlüsse (Bandhas) Wert gelegt.

Entspannung kann so einfach sein

Lu Jong Yoga ist Meditation in Bewegung

bringt mit einfachen Mitteln Geist und Körper ins Gleichgewicht. Jeder kann diese uralten fließenden Bewegungen aus dem Himalaya ausüben egal wie beweglich oder unbeweglich der Körper ist. Die Übungen sind ruhig, tief und kraftvoll

Yoga in der Schwangerschaft

Ein fließendes sanftes Yoga, dass dich gleichzeitig stärkt und entspannt. Mit einfachen Übungen aktivierst Du Deine Kraft, vor allem im Rücken, den Schultern und Beinen. Mit Atem- und Meditationsübungen kommst du zur Ruhe.

Termine nach Vereinbarung

Yoga für Mamas

Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du zum Postnatal Yoga kommen. Du lernst hier Bauch- und Beinmuskulatur aufzubauen, den Beckenboden gezielt zu kräftigen. Atem- und Entspannungsübungen schenken dir die nötige Energie und Gelassenheit  für deinen Alltag

Bitte berate Dich vor der Anmeldung mit Deinem Arzt, ob Du Yoga üben darfst.