Gelassen und Sicher im Stress mit Achtsamkeit

Vinyasa Yoga im Wechsel mit Lu Jong

Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr Vinyasa Yoga / Lu Jong

Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr Lu Jong

Donnerstag 18.30 – 19.45 Uhr Vinyasa Yoga / Lu Jong

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Beim Vinyasa Yoga werden verschiedene Positionen aneinander gereiht, so dass ein Flow entsteht. 

Durch die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung

kann der Geist zur Ruhe u.Klarheit finden und der Körper 

zu mehr Lebendigkeit u.Kraft

 


 

Lu Jong Yoga ist Meditation in Bewegung

bringt mit einfachen Mitteln Geist und Körper ins Gleichgewicht. Jeder kann diese uralten fließenden Bewegungen aus dem Himalaya ausüben egal wie beweglich oder unbeweglich der Körper ist. Die Übungen sind ruhig, tief und kraftvoll


 

Yoga auf dem Stuhl

Yoga kann in jedem Alter ausgeführt werden!

Die Balance und Koordinationsfähigkeit erhalten, die Wirbelsäule aufrichten und das Lungenvolumen wieder erweitern. Die Übungen sind eine Kombination körperlicher Bewegungen mit Atem- und Entspannungsübungen. Die Meditation am Schluss schult die Konzentration das eine gesteigerte Gehirnaktivität bewirken kann.


 

Yoga für Mamas

Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du zum Postnatal Yoga kommen. Du lernst hier Bauch- und Beinmuskulatur aufzubauen, den Beckenboden gezielt zu kräftigen. Atem- und Entspannungsübungen schenken dir die nötige Energie und Gelassenheit  für deinen Alltag

Bitte berate Dich vor der Anmeldung mit Deinem Arzt, ob Du Yoga üben darfst.