Achtsamkeit üben. Stress bewältigen.

Ihr Weg zu den Kursen.

 

MBSR am Vormittag

Mittwochskurs 10:00 -12.30Uhr

05.10 I 12.10 I 19.10 I 26.10 I 02.11 I 09.11 I 16.11 I 23.11 I

Achtsamkeitstag: 12.11.2022

Teilnahmegebühr: 360 Euro

beinhaltet das telefonische Vorgespräch, 8 Kurstermine, ein Achtsamkeitstag, Audioanleitungen sowie das Arbeitsbuch für zu Hause

______________________________________________________________________

MBSR am Nachmittag

Mittwochskurs 15:00-17.30 Uhr

05.10 I 12.10. I 19.10 I 26.10 I 02.11 I 09.11. I 16.11 I 23.11 I

Achtsamkeitstag: 12.11.2022

COVID -Regelungen: Die Teilnahme ist offen für alle. Wir bitten allerdings alle Teilnehmer*innen eigenverantwortlich einen Selbsttest am Tag des Kurses zu machen.

 


Eine Auszeit vom Alltag

Datum: 08.10.   Uhrzeit : 10.00-15.30     

in den Sommerferien auch am 06.8. Uhrzeit 10.00-15.30

Teilnahmegebühr: 50 Euro

Eine Auszeit mit angeleiteten Meditationen in Schweigen ist eine erholsame Pause vom üblichen Alltagstrubel – tief durchatmen und bei Dir ankommen und den gegenwärtigen Moment annehmen, ohne etwas verändern zu müssen.

Zu den angeleiteten Achtsamkeitsübungen, die wir an diesem Tag praktizieren, gehören u.a. der Bodyscan, achtsames Yoga, Atemmeditation, Gehmeditation, Mettameditation, achtsames Essen

 


MBSR Auffrischung

möchten Sie bestimmte Aspekte vertiefen? Möchten Sie sich einem Thema ( z.B. Stress, Gefühlen, Kommunikation) achtsam nähern?

Achtsamkeit üben und vertiefen 1x im Monat

05.8.2022 Uhrzeit 18.00-19.15

 

Wenn Sie Fragen zu meinen Kursen haben, schreiben Sie mir bitte eine E-Mail.

Herzliche Grüße

Melanie Magers-Bauerle